Как помочь детям справиться с травмирующим опытом войны

Война принесла страх и боль, перед которыми особенно уязвимы дети и подростки. Детская психика постоянно перестраивается, а гормональные подростковые изменения делают детей еще более чувствительными к давлению окружающих обстоятельств. Кроме непосредственно стресса от военных действий, многие дети переселились в новое место, где они остро ощущают неопределенность будущего, разлуку с кем-то из членов семьи или даже потерю близкого человека. Есть и те, кто пережил насилие или стал свидетелем насильственных действий…

Если вы видите, что вашего ребенка терзают страшные воспоминания или он борется со своими чувствами, обязательно обратитесь за психологической поддержкой и консультацией специалистов! Эти вопросы не стоит откладывать «на потом»! Но родители или взрослые, ответственные за ребенка, могут помочь детям или подросткам справиться с травматическим опытом войны.

На что обратить внимание, чтобы понять, нуждается ли ребенок в помощи?

- Перемены в поведении

Активный ребенок стал тихим, «колючий» подросток слишком послушным, резко меняются увлечения и предпочтения (например, раньше ребенок охотно составлял лего, а сейчас отказывается). Резкое изменение поведения – главный признак. Должен насторожить все, что не типично для вашего ребенка.

Вам как ответственному взрослому важно понимать, как именно ваш ребенок переживает усталость, страх и стресс. Старайтесь проводить с детьми больше времени, будьте рядом и помогайте им лучше понять свои желания и потребности. По возможности старайтесь вернуть привычный распорядок дня. Внедряйте новые традиции: вместе рисовать или вечером гулять на улице, чаще обниматься, вместе молиться, чаще звонить по телефону родным и т.д.

- Регресс развития

Не ругайте ребенка, если его школьные достижения резко ухудшились. Ощущение опасности включает режим выживания («бtй, беги или замри»). Для подавления этих сигналов нужно время, а до этого – трудно сосредоточиться, анализировать, запоминать и учиться. Ребенок может демонстрировать регресс в развитии или получать худшие оценки.

- Тяга к уединению.

Если ребенок отказывается от общения со сверстниками на новом месте – не требуйте этого, но не оставляйте своего подростка изолированным. Старайтесь больше приобщаться к общим делам, помогите ребенку найти своё место в новом окружении и познакомиться с людьми. К примеру, во многих центрах для детей вынужденных переселенцев проводят бесплатные мастер-классы, обучение и развлечения. В поместных церквях вы можете найти духовную поддержку, а также новый круг общения.

Что сейчас чаще всего чувствуют дети?

- Тоска по прошлой жизни

Подростки, вынужденно уехавшие в безопасное место, часто жалуются, что ощущают себя одинокими. Их друзья остались дома (или уехали), многие скучают по родителям или родным, которые несут службу в военных подразделениях. Чем крепче связь, тем хуже ребенок переживает разлуку.

Вот что вы можете сделать для своего ребенка: общайтесь (обсуждайте) всё, что происходит с вами и вашей семьей. Акцентируйте, что Украина и мир делают всё возможное, чтобы война окончилась как можно быстрее.

Попытайтесь концентрироваться на позитивном – что вы имеете там, где вы есть. Рассказывайте о новых возможностях и задачах. Приобщайтесь к волонтерству и служению в церкви – деятельность, направленная на помощь людям, сама по себе хорошо помогает бороться с тревогой и другими негативными чувствами. А ещё с помощью волонтерства и искреннего христианского служения вы можете стать хорошим примером для своего ребенка.

- «Вина выжившего»

Если подросток чувствует вину из разряда «война, а я в безопасности и ничего не делаю для победы», объясните, что самая главная задача – быть хорошим украинцем или украинкой там, где вы есть. Даже если вы находитесь далеко от родного дома, вы можете способствовать формированию положительного впечатления об Украине, и, таким образом приближать победу. Мотивируйте ребенка изучать иностранные языки, получать образование, становиться тем человеком, который будет со временем отстраивать родную страну.

- Агрессия, злость

Каждый переживает боль по-своему, и ваш ребенок тоже имеет право на злость. Эмоции – как воздух, нельзя кому-то сказать: «Не дыши!»

Испытывать агрессию – это тоже нормально, ведь это проявление эмоций, которые сейчас наполняют сердце. Но также объясняйте ребенку, что не следует направлять злость на себя и окружающих. Лучший способ – перевести эмоции в положительное действие, которое принесёт хороший результат. А вот крушить вещи и драться – это плохой выбор…

- Страх неопределенности

Никто из нас не знает, что принесёт завтра. В последние несколько лет неотделимой частью нашего существования стала неопределенность будущего. Мы постоянно учимся жить в этих условиях. Как у вас, взрослых, так и в жизни детей есть изменения, которых они не хотели, и им нужно время, чтобы осознать своё новое место. 

Что можно сделать? Каждый из нас обладает жизненным опытом, которым мы можем воспользоваться сейчас. Вспомните, что больше всего поддерживало вас в период, например, локдауна. Помните, как мы все начали ценить живое общение? Сегодня мы – к сожалению – снова не знаем, что будет завтра, и снова живём в окружении страха и неизвестности, но по-прежнему мы можем поддерживать наших ближних: объятиями, словами, добрыми делами, молитвами…

Хотите приобщиться к помощи пострадавшим от военных действий?

Давайте помолимся вместе:
Боже, сохрани детей Украины – от смертей, ранений и травмирующего эмоционального опыта. Пусть Твои ангелы и Твои добрые люди охраняют каждого ребёнка, который сейчас находится в зоне военных действий. Тем, кто уехал в более безопасное место, помоги восстановиться и найти себя, новых друзей и хорошее христианское окружение. Молим за каждую семью, которая сейчас в разлуке с родными – сохрани семьи, помоги поддерживать связь и приближай победу и объединение родных. Помоги сейчас родителям по-особому слышать и понимать своих детей поддержи каждую одинокую маму, которая на чужбине ждёт победы Украины. Спасибо, что в любых обстоятельствах Ты – добрый Отец каждому из нас, и мы умеем любить своих детей, потому что Ты дал нам пример совершенной любви. Аминь.

P.S. Нуждаетесь в молитвенной поддержке? Свяжитесь с нами!